Heb jij ook last van het imposter syndroom?

Heb jij ook last van het imposter syndroom?

Ik ben best wel een fan van ‘The Big Bang Theory’ en in een aflevering die ik deze week aan het bekijken was, kwam het imposter syndroom ter sprake. Of in het Nederlands, het ‘Oplichterssyndroom’. Het zou me te ver leiden om het scenario hier uit te schrijven maar als je eens goed wil lachen en tegelijk wil begrijpen wat het imposter syndroom is, ga dan zeker eens op zoek naar de aflevering ‘The Laureate Accumulation’ van seizoen 12.

Dit om te zeggen dat het me op het idee bracht om het hierover ook eens te hebben in één van mijn nieuwsbrieven. Het is namelijk iets waar ik zelf nog regelmatig mee worstel en waar ook veel van mijn klanten mee worstelen.

Samengevat komt het er op neer dat je met het gevoel rondloopt dat je mensen aan het oplichten bent.
Heb jij ook regelmatig het gevoel dat de successen die je geboekt hebt er gekomen zijn dank zij geluk? En denk je bij jezelf dat je elk moment door de mand kan vallen en ontmaskerd kan worden als een oplichter, dat je toch niet zo goed bent als de mensen denken dat je bent? Ben je bang dat de buitenwereld zal zien dat je niet veel waard bent en dat je de boel aan het bedotten bent?

Ja? Dan is de kans reëel dat jij ook last hebt van het imposter syndroom. Zeker vrouwen zijn hier vatbaar voor. Vrouwen hebben nogal eens de neiging om zichzelf te onderschatten. Zelfs al zijn we afgestudeerd met hogere scores, toch blijven we de indruk hebben dat we niet zo goed zijn. We denken dan dat anderen binnenkort zullen ontdekken dat we hen bedrogen hebben. En als we ergens in geslaagd zijn dan is dat te danken aan geluk. Maar als er iets fout loopt dan is dat te wijten aan onze eigen onbekwaamheid.

En als anderen ons zeggen dat we iets goed gedaan hebben, geeft dat alleen maar extra stress want dan hebben we schrik dat we in de toekomst niet aan hun verwachtingen zullen kunnen voldoen.

Herkenbaar? Wat kan je daar dan aan doen?

  • Je kan allereerst al tegen jezelf beginnen zeggen dat jij vooral aan jezelf twijfelt en jezelf onderschat. Dat het niet de anderen zijn die dat doen. Dat de complimenten in de realiteit al genoeg bewezen hebben dat ze best wel in je geloven en je naar waarde schatten.
  • Wanneer je complimenten krijgt, durf deze dan te aanvaarden en wimpel ze niet af met woorden als ‘dat was toch niet zo moeilijk’, ‘dat is toch normaal’, … . Zeg gewoon “dankjewel” en geniet ervan.
  • Leer jezelf dat eens een fout maken geen drama is en dat het zeker niet aantoont dat je niets waard bent. Zie fouten als een leermoment die er alleen maar gaan voor zorgen dat je een nog betere versie van jezelf wordt. Bovendien staat een fout ook los van wat je waard bent als persoon.
  • Concentreer je niet langer alleen op je fouten maar besteed ook eens aandacht aan je successen en besef dat deze er zijn omdat jij er voor gewerkt hebt. Die komen heus niet uit de lucht vallen.

Ga jij ook de strijd aan met jouw imposter syndroom? Zeker doen, want jij bent het waard! De wereld heeft mensen zoals jij meer dan ooit nodig.

Veel succes!

Leave Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *