Heb jij ook last van “Ik zal het toch niet kunnen”?

Heb jij ook last van “Ik zal het toch niet kunnen”?

Vandaag is het weer tijd om even dieper in te gaan op een thema dat me door enkele van jullie werd aangereikt. Ik ga het namelijk hebben over faalangst en meer bepaald over negatieve faalangst.

Wat is faalangst?

Het woord zegt het zelf al: angst om te falen. En dit kan zich op verschillende manieren uiten:

  • Angst om een bepaalde taak of opdracht niet te kunnen
  • Angst om niet aanvaard te worden in een groep
  • Angst om niet voldoende te presteren
  • Angst om af te gaan tijdens een wedstrijd

En dit wordt dan vaak nog aangevuld met het negatief toespreken van jezelf:

  • “Ik zal dat toch niet kunnen …”
  • “Dat zal toch weer niet lukken …”
  • “Ik ben daar toch slecht in …”
  • “Ik zal toch weer te stil zijn of te weinig initiatief tonen …”

Dit zorgt er dan voor dat je minder goed gaat presteren dan je eigenlijk zou kunnen of het kan zelfs zo ver gaan dat je er door gaat blokkeren.

In mijn artikel ‘Introvert zijn in een maatschappij waar extravert de norm is’, gaf ik het al aan dat wanneer we onszelf gaan vergelijken met deze norm we ons onzeker gaan voelen. Een ideale voedingsbodem dus voor faalangst.

Hoe kan je hier nu als introvert persoon mee omgaan?

  1. Eerst en vooral, wees mild voor jezelf. Je hoeft helemaal niet perfect te zijn. Fouten maken mag. Ik zou zelfs meer willen zeggen: hoe meer fouten je maakt, hoe sneller je kan groeien. Fouten tonen je namelijk wat niet werkt of wat je nog niet kent en geven je de kans om op zoek te gaan naar manieren die wel werken of om bijkomende kennis op te doen. Het zijn momenten die je het meest leren en het meest kunnen laten groeien als je er iets mee doet.
  2. Ga aan de slag met je zelfbeeld en zelfvertrouwen. Ga op zoek naar jouw sterke eigenschappen. En het kan nu zijn dat het eerste wat je zegt is dat je alleen maar weet wat je niet goed kan of dat er niet echt iets is waar je goed in bent. Dat is omdat we de dingen waar we goed in zijn zo normaal vinden dat we er niet meer bij stil staan.
    Laat dit dan even bezinken en let de komende dagen en weken eens op de dingen die lukken of waar jij complimenten op krijgt. Of vraag het eens aan iemand die je vertrouwt. Je zou nog versteld kunnen staan van de mooie dingen die je te horen krijgt.
  3. Concentreer je de volgende keer dat je angst voelt op die sterke punten en vraag je af hoe je deze kan inzetten in deze context. En misschien behaal je niet onmiddellijk het gehoopte resultaat maar als je aan je zelfvertrouwen gewerkt hebt zal dit je niet tegenhouden om door te gaan en eventueel bij te sturen waar nodig.
Tags: #faalangst, #sterkinjeschoenen, #strongpeople

Leave Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *