Hoe zorg je als introvert voor voldoende energie?

Als introverten zijn we gevoelig voor prikkels en dit kost best wel wat energie aan ons lichaam. Bij mezelf uit zich dat bijvoorbeeld in een, zowel fysiek als mentaal, heel vermoeid gevoel aan het einde van de dag.

Daarom is het belangrijk om regelmatig rust in te bouwen. Als je bijvoorbeeld weet dat er je een drukke werkdag te wachten staat, plan die avond dan geen feestje met veel mensen.

Moet je dan gewoon elke avond in je zetel kruipen en er niet meer uit komen? Dat mag zeker eens en je hoeft je daar ook absoluut niet schuldig over te voelen. 😉
Maar er zijn ook nog andere alternatieven en heel belangrijk is dat je kijkt wat bij jou past:

  • Ga iets drinken met 1 of 2 goede vrienden of vriendinnen met wie je rustige, diepgaandere gesprekken kan voeren. En dat hoeft echt niet saai te zijn. Er mag best wel eens goed gelachen worden ook. 😊
    En nee, momenteel kan het niet fysiek maar online kan ook gezellig zijn.
  • Zet je op een rustige plaats en lees een goed boek.
  • Maak een wandeling. In deze tijd van Corona werken we vaak van thuis. Dit bespaart ons het traject van en naar het werk. Waarom zou je deze vrijgekomen tijd niet gebruiken om een wandeling te maken voor je aan het eten begint?
  • Zonder je af van de wereld met een koptelefoon en je favoriete muziek.
  • Plan een sportieve activiteit in. Wat past bij jou en brengt je tot rust? Is het fitness, yoga, lopen of nog iets anders?
  • Geniet van een douche of een warm bad. Zalig toch?
  • Zorg voor een regelmatig slaappatroon met voldoende uren slaap. Hoeveel uren slaap heb jij nodig om uitgerust te zijn? Dan weet je wanneer je best gaat slapen. Zet desnoods een wekker die je zegt dat het tijd is om te gaan slapen. 😉

Wat doe jij om tot rust te komen?

Tags: #introvert, #totrustkomen

Leave Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *