Online programma

Ben jij introvert en onzichtbaar door je bescheidenheid?

 

En worstel je bovendien ook met het volgende?

  • Je trekt jezelf snel in twijfel
  • Je weet van jezelf vooral waar je niet goed in bent
  • Je vindt de dingen waar je goed in bent heel normaal
  • Je laat je nogal eens overdonderen door de grootspraak van anderen
  • Je zegt regelmatig ja terwijl je eigenlijk nee had willen zeggen
  • Je hebt het moeilijk met het maken van keuzes
  • Je vermijdt discussies en ruzies of blokkeert wanneer je er in terecht komt
  • Je draagt vooral zorg voor anderen en durft jezelf daarbij wel eens vergeten

 

En wil je hier verandering in brengen?

Wel, ik kan je al gerust stellen: jij bent niet de enige die hier mee worstelt. En de huidige, steeds harder wordende, maatschappij maakt het er niet eenvoudiger op.

Dat je bij jezelf hebt vastgesteld dat je er iets wil aan veranderen, is de eerste stap naar verandering.

Wil jij alvast de volgende stap zetten, dan is het online programma misschien iets voor jou.

Het online programma ziet er als volgt uit:

  • Je werkt rond 4 thema’s:

I. Wie ben ik?
Een goed huis zet je ook op een degelijke fundering. De fundering van dit traject en van jouw toekomst is zelfkennis. We beginnen aan de basis want wanneer je dingen wil veranderen is het belangrijk dat je jezelf goed kent en snapt waarom je op bepaalde manieren reageert. We onderzoeken eveneens waarom je bepaalde stappen niet durft zetten en hoe dat gelinkt kan worden naar je zelfvertrouwen.

II. Hoe vergroot ik mijn invloed?
We analyseren door welke bril jij naar de wereld kijkt en hoe dat bij de mensen rondom jou werkt. En nee, dat betekent niet dat je opeens moet beginnen roepen of tegen je eigen waarden ingaan. Het gaat over het identificeren van de dingen waar je invloed op hebt, over efficiënt communiceren, over je lichaamstaal bewust gebruiken en op een aanvaardbare manier ‘nee’ zeggen. Zo vergroot je je invloed op een manier die voor jou goed aanvoelt.

III. Help, ik heb een conflict!
In deze derde module licht ik een aantal basisprincipes toe die je kan gebruiken in moeilijke situaties.  We staan ook stil bij het belang van emoties in zo’n situatie en vooral ook hoe je ermee omgaat wanneer ze opduiken in conflicten. Daarnaast bekijken we ook hoe je kan omgaan met een aanval in jouw richting en vooral ook hoe je vermijdt dat er een ping-pong van aanval en tegenaanval ontstaat. Tenslotte zorgen we er ook voor dat je een conflict zo afsluit dat het ook een positieve invloed heeft op de toekomst.

IV. Ik draag zorg voor mezelf!
In de laatste module staan we enerzijds stil bij hoe je kan werken aan je eigen geluk. En anderzijds hoe je kan werken aan je eigen fysieke en mentale gezondheid.
We gaan op zoek naar wat geluk is en wat dat concreet voor jou betekent. Ik kan alvast verklappen dat dat niet wil zeggen dat iedereen je altijd leuk moet vinden en dat het leven altijd leuk moet zijn. Het wil vooral zeggen dat je weet wat voor jou belangrijk is, wat je energie geeft en wat je energie kost.
En we sluiten het traject af met oefeningen rond omgaan met stress en het inbouwen van herstel in je dagelijkse planning.

  • Met behulp van video’s geef ik je meer uitleg en voorbeelden bij elk onderdeel

 

  • Je krijgt eveneens per thema een werkboek met verschillende oefeningen die je laten nadenken over jouw persoonlijke situatie.

 

Bonus:

  • In een online introductiegesprek van 30 minuten leg ik je uit hoe je het best met het materiaal aan de slag gaat om er maximaal rendement uit te halen

 

  • Wanneer je aan de slag gaat met de oefeningen in het werkboek zal je merken dat niet alles zo eenvoudig verloopt als je wel zou willen. Daarom zien we elkaar na of in de loop van elke module gedurende 30 minuten online. Dan kan je al je vragen stellen (In totaal dus 2u persoonlijke opvolging).

 

Wat zijn de voordelen van een online programma:

  • Je werkt op de momenten dat het jou het beste uitkomt. Zelfs al is dat op zondag!
  • Je werkt volledig op je eigen tempo. Zo bepaal je zelf welke dingen je sneller afhandelt en welke zaken je misschien nog een tweede keer wil bekijken.
  • Je hoeft je niet te verplaatsen
  • Je kan toch al je persoonlijke vragen stellen tijdens de live sessies die verbonden zijn aan elke module

 

Wat mag je van zo’n online programma verwachten?

Aan het einde van dit programma:

  • zal je weten wat je sterktes en je valkuilen zijn
  • zal je weten wat voor jou belangrijk is en hoe je op basis daarvan keuzes kan maken
  • heb je ook inzicht in hoe anderen jou zien
  • weet je hoe je je innerlijke stem op een positieve manier kan inzetten
  • snap je hoe iedereen de wereld door zijn eigen bril ziet en hoe je kan aftoetsen met welke bril iemand anders naar de wereld kijkt
  • kan je bewust kiezen voor de dingen waar je invloed op hebt
  • ben je je bewust van de kracht van lichaamstaal
  • heb je heel wat handvaten in handen om op een aanvaardbare manier nee te zeggen
  • ga je op een bewuste manier om met conflicten
  • weet je hoe je kan reageren wanneer iemand tegen je roept of voor jou zit te huilen
  • ben je je bewust van de dingen die jou gelukkig maken
  • heb je een aantal handvaten om aan je eigen geluk te werken
  • weet je wat je energie geeft en wat je energie kost
  • beschik je over een aantal oefeningen om tot rust te komen

Wat is jouw investering?

Je investering voor het online programma bedraagt momenteel €300 (incl BTW voor particulieren, excl BTW voor professionelen)

Inschrijven of vragen?

Is dit traject iets voor jou en wil je er graag zo snel mogelijk aan beginnen? Vul dan hieronder je gegevens in en je ontvangt een mail met een link om je introductiegesprek in te plannen (Heb je deze mail nog niet ontvangen na 30 minuten, check dan zeker ook eens je spam folder)

Heb je nog vragen stuur me dan een mailtje op jessica@strongpeople.be

Naam*

Voornaam*

Email*

De gegevens die je hier invult, zullen opgenomen worden in ons bestand en zullen enkel en alleen gebruikt worden om jou ook in de toekomst op de hoogte te houden van interessante tips, activiteiten en video’s
​Uiteraard kan je je te allen tijde uitschrijven.